はじめに　 20代の頃、体も心も虚弱であった私は、その時々で自分に必要と感じた健康法を実践してきました。その中心にはいつも瞑想があり、今も毎日続けている健康法であり、趣味(ライフワーク)です。まだまだ未熟な瞑想者ではあり … 続きを読む 瞑想を深めていく【瞑想とは？ / 瞑想の姿勢について / 瞑想を深めていくポイント / 瞑想の効果】