はじめに　 20代の頃、体も心も虚弱であった私は、その時々で自分に必要であると感じた健康法を実践してきました。その中でも瞑想は自分の肌に合い、今でも毎日続けている健康法であり趣味(ライフワーク)です。瞑想を10年続けてき … 続きを読む 瞑想を深めていく【瞑想とは？ / 瞑想の姿勢について / 瞑想を深めていくポイント / 瞑想の効果】